یا تاکنون این فکر به ذهنتون خطور کرده که چی می‌شد اگر می‌توانستیم یک تمرین سنگین و جدی افزایش حجم کل عضلات بدن (از نوعی که ساعت‌ها زیر وزنه‌های سنگین خیس عرق می‌شویم) را راحت‌تر با احساس درد کمتری و در کمتر از 30 دقیقه انجام دهیم؟ مهم‌تر از این، چطور می‌شود که آن تمرین نه تنها باعث افزایش حجم توده عضلانی جامد و خالص بدون چربی شود، بلکه ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و مقاومت عضلات بدن را نیز به میزان قابل توجهی افزایش دهد؟ اینها بخشی از دستاوردهای روش تمرینی به نام کاتسو (Kaatsu) می‌باشند که از ژاپن آمده است. این روش اعجاب انگیز توسط محققان مختلف شخصا مورد بررسی و استفاده قرار گرفته است که نتایج شگفت‌انگیزی را برای همه به بار آورده است. آیا تاکنون در مورد روش تمرینی کاتسو چیزی شنیده‌ا‌ید؟ با انجام این تمرین، شما می‌توانید کل بدن را در کمتر از نیم ساعت طوری تمرین دهید که کل عضلات کاملاً کار کنند و درگیر شوند. بررسی‌های علمی و بکارگیری عملی این روش بیانگر این است که کسانی كه این نوع روش تمرینی را انتخاب کرده و را دنبال می‌كنند دیگر نگران درد و رنجی كه معمولاً پس از تمرینات شدید حس می‌شوند، نخواهند بود. جالب‌تر اینکه، شما می‌توانید این كار را فقط با چند وزنه سبک انجام دهید. این تمرینات ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و استقامت عضلات را افزایش می‌دهند و در طی چند هفته می‌توانید دستاوردهای بزرگی را تجربه کنید.

پا (قلب دوم) و عضلات ساق پا نقش حیاتی در بازگردانی خونی که توسط قلب به پا ها فرستادهشده دارند. هنگامیکه فعالیت و تحرک (پیادهروی) مناسبی داریم،با ایجاد انقباض و انبساط در ماهیچه پا جابجاییخون بهخوبی صورت میگیرد، اما بهمرور با کاهش تحرک، افزایش سن، استراحت طولانی، آرتروز، شکستگی و جراحیهایی (بهخصوص در درمان سرطان سینه) که منجر به استراحتهای طولانیمدت و عدم تحرک اندام میشوند، رگهای خونیو لنفی تحتفشار زیادی قرار گرفته، بهنوعی که نمیتوانند عمل بازگشت خون به قلب را بهخوبی انجام دهند از طرفی نیز غدد لنفاوی که وظیفه جذب مایع میان بافتی را به عهدهدارند نیز تحت تأثیر این فشار و استرس قرارگرفته و باعث لنف ادم میشود که با توروم اغلب دستوپا، عدم جذب مواد غذایی به اندام و دفع نشدن مواد سمی و زائد همراه است . از سویی دیگر ضعف عضلانی و اختلال در گردش خون در روند بازگشت خون بهخصوص در دست و پاها باعث بوجود آمدن لختههای خونی پس از جراحی است.لازم به ذکر است همیشه دلیل مواجهشدن با این مشکلات ازنظر مشکلات فیزیکی نبوده و عوارض یک سری از داروها پس از جراحی نیز بر این موارد تأثیرگذار هستند.فیزیکی نبوده و عوارض یک سری از داروها پس از جراحی نیز بر این مواردتأثیرگذار هستند. یک روش مؤثر برای رفع مشکل گردش خون و جلوگیری از ادم از گذشته تا به امروز استفاده از انواع روشهای کامپرشن تراپی (فشردهسازی) و یا به نوعی ایجاد فشار کاذب خارجی برروی اندام است تا کمکاری عضلات و ماهیچه را جبران کند و خون را به سمت قلب هدایت کرده و مایع میان بافتی را که براثر گره در مسیر عروق لنفاوی هست را از بافت خارج کند. کامپرشن تراپیCompression Therapyبا کمک به بهبود جریان خون می توان روند بهبودی را سرعت بخشد.