یا تاکنون این فکر به ذهنتون خطور کرده که چی می‌شد اگر می‌توانستیم یک تمرین سنگین و جدی افزایش حجم کل عضلات بدن (از نوعی که ساعت‌ها زیر وزنه‌های سنگین خیس عرق می‌شویم) را راحت‌تر با احساس درد کمتری و در کمتر از 30 دقیقه انجام دهیم؟ مهم‌تر از این، چطور می‌شود که آن تمرین نه تنها باعث افزایش حجم توده عضلانی جامد و خالص بدون چربی شود، بلکه ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و مقاومت عضلات بدن را نیز به میزان قابل توجهی افزایش دهد؟ اینها بخشی از دستاوردهای روش تمرینی به نام کاتسو (Kaatsu) می‌باشند که از ژاپن آمده است. این روش اعجاب انگیز توسط محققان مختلف شخصا مورد بررسی و استفاده قرار گرفته است که نتایج شگفت‌انگیزی را برای همه به بار آورده است. آیا تاکنون در مورد روش تمرینی کاتسو چیزی شنیده‌ا‌ید؟ با انجام این تمرین، شما می‌توانید کل بدن را در کمتر از نیم ساعت طوری تمرین دهید که کل عضلات کاملاً کار کنند و درگیر شوند. بررسی‌های علمی و بکارگیری عملی این روش بیانگر این است که کسانی كه این نوع روش تمرینی را انتخاب کرده و را دنبال می‌كنند دیگر نگران درد و رنجی كه معمولاً پس از تمرینات شدید حس می‌شوند، نخواهند بود. جالب‌تر اینکه، شما می‌توانید این كار را فقط با چند وزنه سبک انجام دهید. این تمرینات ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و استقامت عضلات را افزایش می‌دهند و در طی چند هفته می‌توانید دستاوردهای بزرگی را تجربه کنید.

وسیله جابجایی بیمار در منزل و در مراکز درمانی و بیمارستان تکیه گاه صحیح ارگونومیک زیر کمر و باسن از پیچش ستون فقرات جلوگیری می کند. فشار ستون فقرات را کاهش می دهد، به توزیع یکنواخت وزن کمک می کند و استخوان دنبالچه را از تماس با سطح نشسته محافظت می کند. از تشکیل زخم های فشاری برای راحتی بیشتر بیماران در مراکز مراقبت طولانی مدت جلوگیری می کند.

هیل بوت با ایجاد ارتفاع مناسب از سطح و کاهش فشار مؤثر روی پاشنه و مچ از ادم و زخم بستر در ناحیه پاشنه جلوگیری می‌کند. زخم‌های ایجادشده در ناحیه پاشنه و مچ پا از متداول‌ترین نوع زخم بستر است که به دلیل نبود تحرک کافی و گاها در افرادی که Neuropathy هستند به علت نبود حس حرکتی و عصب فرد متوجه آسیب واردشده به عضو نبوده و دچار زخم پاشنه می‌شوند ازاین‌رو ایجاد تفاوت ارتفاع از سطح و کاهش دادن فشار از روی پاشنه به سطحی دیگر کمک شایانی است جهت جلوگیری از هرگونه آسیب جانبی. محافظ پاشنه: محافظت از مچ پا، پاشنه پشت، جلوگیری از زخم فشاری براثر بستری بودن طولانی‌مدت. مناسب برای بستری مطلق در خانه و بیمارستان‌ها. برای پیاده‌روی مناسب نیست.

زخم فشاري (Bedsore) سومین بیماری پرهزینه در دنیا می‌باشد که به دليل صدمات ايسكميك ناشي از فشار ايجـاد مي‌شود و مي‌تواند پوست، عضله، بافت نرم، غضروف و استخوان را درگير كند. بنابراین، هر بـافتي كـه در مقابـل سـطوح سـخت تحت فشار باشد، ممكن است دچار زخم فشاري شود. بيمـاران تحت اعمال جراحي طولانی مدت و بيمـاران بسـتري در بخش‌هاي مراقبت‌هاي ويژه به دلیل بي‌حركتی طولاني مدت، جزو پرخطرترین و مستعدترین موارد در مواجه با خطر زخم فشاری می‌باشند. بطوریکه شيوع زخم فشاري درICUها ۲ تا ۳ برابر بيماران بستري در ساير بخش‌هاي بيمارستاني مي‌باشد. زخم فشاري علاوه بر ايجاد درد، حداقل 4 روز به طول بستري بيمار افزوده و خطر ابتلا به عفونت بيمارستاني را ۲۵/۰ افزايش مي‌دهد. با این حال، از نظر تئوری زخم فشاري قابل پيشگيري است. از آنجا که مهم‌ترین عامل بروز زخم فشاری بی‌تحرکی طولانی مدت بیمار و متعاقباً ايجاد فشار بر پوست و سايش آن می‌باشد، استفاده از سطوح كاهنده فشار یکی از مهم‌ترین موارد پیشگیری می‌باشد.

مفصل ساکروایلیاک، محل اتصال مهره های ستون فقرات به استخوان های لگن می باشد. هر فرد دارای دو مفصل ساکروایلیاک (راست وچپ) است، که در انتهای ستون فقرات، دقیقا در نزدیکی لگن و استخوان خاجی، واقع شده اند. ساکروایلیاک، استخوان لگن (استخوان ایلیاک) و استخوان خاجی (پائین ترین بخش ستون فقرات) را به هم متصل کرده و با جذب ضربات و ایجاد کردن قسمتی بالشتک مانند بین استخوان‌ها ، امکان حرکت لگن را فراهم می‌کند. بالشت محافظت کننده‌ی لگن، برای کمک به بهبود و ترمیم شکستگی لگن، و همچنین پس از جراحی و آرتروپلاستی لگن، قابل استفاده می‌باشد. این بالشت، بین ران‌های بیمار قرار می‌گیرد و به وسیله‌ی بند‌های رابط، به پاهای بیمار، متصل می‌شود تا مانع از حرکت مفصل ران بیمار شود. این وسیله، باعث جلوگیری از چرخش لگن به داخل، یا دور شدن آن، از بدن بیمار می‌شود.. کارایی این بالشت، در زمان خواب و استراحت نیز حفظ می‌شود و لگن بیمار را صاف و بدون تحرک نگه می‌دارد.

پا (قلب دوم) و عضلات ساق پا نقش حیاتی در بازگردانی خونی که توسط قلب به پا ها فرستادهشده دارند. هنگامیکه فعالیت و تحرک (پیادهروی) مناسبی داریم،با ایجاد انقباض و انبساط در ماهیچه پا جابجاییخون بهخوبی صورت میگیرد، اما بهمرور با کاهش تحرک، افزایش سن، استراحت طولانی، آرتروز، شکستگی و جراحیهایی (بهخصوص در درمان سرطان سینه) که منجر به استراحتهای طولانیمدت و عدم تحرک اندام میشوند، رگهای خونیو لنفی تحتفشار زیادی قرار گرفته، بهنوعی که نمیتوانند عمل بازگشت خون به قلب را بهخوبی انجام دهند از طرفی نیز غدد لنفاوی که وظیفه جذب مایع میان بافتی را به عهدهدارند نیز تحت تأثیر این فشار و استرس قرارگرفته و باعث لنف ادم میشود که با توروم اغلب دستوپا، عدم جذب مواد غذایی به اندام و دفع نشدن مواد سمی و زائد همراه است . از سویی دیگر ضعف عضلانی و اختلال در گردش خون در روند بازگشت خون بهخصوص در دست و پاها باعث بوجود آمدن لختههای خونی پس از جراحی است.لازم به ذکر است همیشه دلیل مواجهشدن با این مشکلات ازنظر مشکلات فیزیکی نبوده و عوارض یک سری از داروها پس از جراحی نیز بر این موارد تأثیرگذار هستند.فیزیکی نبوده و عوارض یک سری از داروها پس از جراحی نیز بر این مواردتأثیرگذار هستند. یک روش مؤثر برای رفع مشکل گردش خون و جلوگیری از ادم از گذشته تا به امروز استفاده از انواع روشهای کامپرشن تراپی (فشردهسازی) و یا به نوعی ایجاد فشار کاذب خارجی برروی اندام است تا کمکاری عضلات و ماهیچه را جبران کند و خون را به سمت قلب هدایت کرده و مایع میان بافتی را که براثر گره در مسیر عروق لنفاوی هست را از بافت خارج کند. کامپرشن تراپیCompression Therapyبا کمک به بهبود جریان خون می توان روند بهبودی را سرعت بخشد.